腹筋女子が今や流行真っ只中💪✨
中村アン
榮倉奈々
道端アンジェリカなどなど、雑誌などでもよく拝見しますよね
ただムキムキのシックス・パックで割るのではなく
アブクラックスがポイント👍✨✨
アブクラックスとは
おへその上を通るように、身体の中心に真っ直ぐタテに溝が出来ているお腹のこと
こんな感じのお腹です
♪( ´▽`)♪♪
今や海外セレブが挙ってインスタグラムなどSNSで披露しているそうです
カッコ良いですよね❤️
そこで
どのようなトレーニングが有効かと言うと
プランクとパイクの組み合わせ🏋🏿🌟🌟
だったら負荷を加えて短期間で締めちゃいましょ……❤️
私はTRXがオススメだなぁ
*(^o^)/**(^o^)/*✨✨✨
最近私は、スミスマシンもインターバルに入れて
TRXと交互に鍛えてます
身体が変化してくると更にテンション上がりますね
( ´ ▽ ` )ノ♪( ´▽`)♪♪
食事制限はしません
でもスナック菓子は絶対食べません
でも夜のあずきバーは欠かせません 笑❤️
食欲の秋🍙
筋トレの秋💪
思い切り楽しみます
♪( ´▽`)♪♪✨✨✨✨✨✨
TRXトレーニングにご興味をお持ちの方
お気軽にメッセージくださいませ
♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪📩