おはようございます^ ^

明日からお盆休みになる方も多いようですね

長期休みもコロナ禍で
思いっきり羽を伸ばせないのが、少々残念ではありますが

大好きな夏!!
心は120%⬆️⬆️満喫したいと思います😁🍉

さて
以前Blogで

習慣が人生を変える』と書いたことがあります

習慣は大きく分けて3つに分類されます


読書や日記や勉強等の

『行動習慣』は約一ヶ月で習慣になります

ダイエットや運動や早寝早起き等の

『身体習慣』は約三ヶ月で習慣になります

プラス思考や論理的思考等のメンタル

『思考習慣』は約六ヶ月で習慣になります

努力とはそれが習慣化するまでの限定的なものであり
努力は永遠にするものではないということ


それを続けるために必要なことは
まずは一つに絞るということ


そして結果よりもプロセスにフォーカスすること


例えば、ダイエット等で結果が思わしくないと

無茶な行動をしがちになります


そうなると行動リズムが崩れてしまい

それが習慣化しなくなってしまいます


リバウンドなども同じです


短期的ではなく長期的に
長い目で見て行動過程を決めること
です

一度に一つずつ、そして結果よりも過程
その二つをコンセプトにして取り組んでいけば


どんなことでも習慣になります‼️‼️


なりたい自分になる為に
先ずはその一歩を行動に
そして継続する努力を積み重ね習慣に!!

今日も暑くなりそうですが
心も負けず熱い気持ちで過ごしましょう‼️‼️

いってきまーす😁✨✨✨✨✨✨✨