おはようございます^ ^
今日はめちゃくちゃ暑くなりそうですよーーー💦
水分、ミネラル補給を心がけ
熱中症気をつけましょうね!
さて
昨日はZoom POWER YOGAでした
タイトル
ホンキのPOWER YOGA 70分ですから
皆さんおうちで、滝汗爆汗でしたーーー😁😁😁
ご参加頂き、ありがとうございます!
そうそう
最近メンバー様から嬉しいメッセージを頂戴しました
いくつか頂いた声を聞いてください😊
ZOOMでのレッスン
おうちにいても、しっかりと効果が出ています‼️‼️
POWER YOGA編
Tさん
5月から開始して、3ヶ月が経ちました↓↓
続いてOさんからのメッセージです↓↓↓
先生おはようございます🙌
1月に初めてTRXグループレッスンに参加してから
筋トレはまってる私です
先日皆さまに「痩せたね」と言って頂いたので、いい気になっての報告で~~す(^_^)/
コロナ自粛明け、5月連休から約3か月経ちました
先生が、おっしゃるようにトレーニング開始から、3か月たち、身体に変化が出てきました!!
ダンスしていていつの間にか、身体の重さを感じなくなりました
それは体重減ばかりでなく、筋トレ、体幹トレーニングによるものなんですよね
とても実感してます
おまけに膝が以前とは違います!これも筋トレ、体幹トレーニングのおかげです
上手く文字になりませんが他にもトレーニングの
すてきな魔法を感じています💝
体重減は
ご飯は白米辞めて玄米またはもち麦+白米しかも1食80グラムにしました。
鶏胸肉、週2回以上食べます。でもお菓子もしっかり食べます。笑
3カ月間で
体重約2キロ(!)減
体脂肪、約2%減
今まで何をやっても動かなかった数字なのに…
とっても嬉しいです!!
これからも本当に本当に
よろしくお願いします(^_^)/
先生のおかげで気持ちが
変わりました。
それが私の中で変化を起こして、目標に向かってブレない気持ちを維持できてます、感謝感謝です💝
今日はエアロ…
なかなか大変なんですけど
楽しく楽しくて好きなんです💝
丁寧に1ミクロンずつ積み重ねて行きたいです💝💝💝
よろしくお願いします(^_^)/
…………………
Oさんね
ご年齢聞いてビックリです
なぁーーぁんと‼️‼️
7月で64歳になられたそうです‼️‼️
筋トレデビュー63歳からの肉体改造なんて
めちゃくちゃステキですね😆😆😆❤️
ありがとうございます😊
トレーニングの最大の難所は
継続するモチベーションを維持し続ける事です
もうね気力との闘い!!!
でも
こうしてガンバっている皆さんの声が、また私自身の活力になります
なりたいカラダを手に入れる
そのお手伝いをするのが、私のミッションであります✌️✌️
さーて!
今日もモチベーション上げ上げで⬆️⬆️
行ってきます😁✨✨✨
皆さんもよい週末を❤️