皆さん
今晩は! 

今日の夕日はめっちゃキレイでした😍😍😍✨✨✨✨

物思いにふけたい気分でしたが

私はその時間
DANCEの猛練習でございました…笑💦💦

さて‼️
昨日土曜日は

筋トレ女子+男子大集合でーす😁🏆


さっすがキレイに決まってますねーーー❤️

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たまには童心に返って
野生に戻って…⁉️⁉️

あーーーーコレも楽しい❤️

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この笑顔で1日の疲れがぶっ飛びます❤️

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皆さん 
ご参加ありがとうございました😊😊😊✨✨✨

家に帰り
さーて夕飯と思いきや

GOODタイミングで、こんな番組が‼️‼️

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筋トレ女子40代以上急増中だそうです❤️

さて彼女は
晴美さんはおいくつでしょう…

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んーーーー⁉️

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若く見えるのも
筋トレの良さですよね😁❤️

そして今日のグループレッスンでは
下半身中心にトレーニングしました!

筋肉の6割を占める お尻と太もも周辺の筋肉をトレーニングする事で
基礎代謝が数日間上がり

血糖値の上昇も抑えられ

肥満予防の他
糖尿病などの生活習慣病予防にも繋がります!

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どんな身体を手に入れるかは

己の努力次第ですね!!
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨