おはようございます☀
今朝起きたら、車に雪が薄っすら積もってました

最近の寒暖の差は、とても激しいですね💦💦

皆さん 
体調を崩されぬようご自愛ください😊☘️☘️

さて!
本日は初のチーム練習でした

初歩的なことかも知れませんが
タオルギャザー トレーニング

タオルを下に敷いて、足指でグイグイたぐり寄せるトレーニングです

足底、足関節の機能改善ですね!

靴の性能が向上したことに比例して
足の指が動かない方、結構多いんです😩

それでは床反力も使えない、重心移動もブレてしまう
その状態で中強度の動きをし続けたら…
確実に怪我にも繋がり、身体全体のバランスが崩れてしまいますよね💦

コンテストにトライして、そうなってしまったら

本末転倒です

皆さんには身体に対する知識、学びを提供したいので
コンテストの監修時間を有効利用させて頂いてます!

昨日はトレーニングも含め2時間!
ありがとうございました😊


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関西からもお客様到着
長野に遊びにきたよーーー!

市川さん
なおさん
ありがとう😊❤️  

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そして

お次は会場を変えてのグループレッスン♪

ここでは、マーチ、床の使い方、アイソレーションを中心に行いました
急な開催決定にも関わらず、熱心に参加して下さり
みんなありがとう😊❤️  

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その後もマンツーマン、グループレッスンなど行い

またまた移動🚘💦💦

そして仲間と合流しました😙🍺

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ピンクリボン啓発活動 
チャリティーイベント プレゼンター全員集合

打ち合わせという名の飲み会です🍺 笑

栄紀センセはLINEで参加❤️

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これ載せちゃって良いかな…😅笑💦
まあ いっか

閉店までとにかく

食べて🍗🍗
飲んで🍺
笑った😂😂😂😂
笑った😂😂😂😂

とにかく楽しい時間でした😁✨✨✨
イベントも楽しみだなぁ❤️


帰宅後
1日のパワーを全て使い果たし

超爆睡でした🏠