皆さん
今晩は🌙

さて…今日は何の日でしょう?


アーモンドの日だそうです😙

カリフォルニア・アーモンド協会が
2008年に制定した記念日です

アーモンドの日が、なぜ1月23日なのか

これは女性が1日に摂取するアーモンドが23粒がよい
ということなんだそうですよ


私の最近のおやつも❤️

IMG_0010

アーモンドには
ビタミンEやポリフェノール、そしてミネラルが豊富⤴️

不飽和脂肪酸であり
要は「体にいい油」がいっぱい

美肌効果✨✨✨

食物繊維も豊富

食物繊維は、余分なブドウ糖の体内吸収を抑えるので
炭水化物抜きなど、カロリーを抑えたダイエットよりも
アーモンドを食べた方がダイエット効果が高かった
という研究報告もあるんですよ👍


そう!これもよく食べます❤️
乳酸菌も同時に摂取出来ちゃうから🤗🤗

IMG_0009

結局 
うんちく並べて
食べてばっかりだわ…🤣🤣🤣 🤲🤲