こんにちは!
今日は暖かな一日になりそうですね😊✨✨✨
昨日は
久々のタイトスケジュールでした💦
朝イチ
マンツーマンレッスン!
クライアントさん、明日はハードに動く1日だということで
股関節の可動域を広げるトレーニングとストレッチを入念に入れました
今頃快適に踊ってくれているかな…?
★RITMOS CLUB★
ハロウィンに来れなかった方がリベンジしたい❗️との声で…
再びみんなでロッツオ❤️だそうです
カワイイーーー🤣🤣🤣❤️
私も偶然ピンクで…
混ぜて頂きました😙❤️
これだけのクマが一斉に踊ると、結構迫力ありましたよ 🤣🤣🤣
皆さん ご参加ありがとうございました😊
そしてお次は
マンツーマンレッスンを3本こなし
グループレッスンへ❗️
今日のテーマは「軸トレ➕バランス力」
ビフォー アフター
全く違うカラダの軽さに、皆さん歓喜の声❤️
筋肉は裏切らない‼️‼️
タケダシンジーーーー笑!
みんなカッコイイぜ❗️✨✨✨
さて筋力トレーニングとは?
重いウエイトを扱うようなトレーニングは
身体は確実に硬くなります
筋肉は沢山あっても、逆にバランスを崩し
肉離れや怪我の事象が多いのも事実です
皆さんがカラダに望むことは?
いつまでも動き続けられるカラダ
風邪や病気にかからない免疫力の高いカラダ
バランスの取れた怪我をしないカラダ
メイクアップされて見た目もカッコイイ カラダ
欲張らずに、このくらいで😁😁😁
私は有酸素運動➕自重を使った筋力.軸トレーニングは
まさにこれらの願いを叶えるトレーニングであると確証しています!
このようなファンクショナルトレーニングは
自身の経験から学び得た結果でもあります
もちろんまだまだ進化しますよ!
ご興味のある方は、ぜひトライする事をオススメします😊✨✨
さて、この日最後はチーム監修を務め
長い一日が終わりました✨✨✨
一喜一憂せず
常に俯瞰する事も忘れず
今日も行ってきまーす😊😊😊✨✨✨✨
皆さんも良い休日をね❤️