2020年07月07日

充電しなきゃね！

皆さん

おはようございます！！

九州の豪雨災害が心配ですね

これ以上被害が大きくならない事を、ただ祈るばかりです

もしこの環境が自分の身の回りに起きたと仮定したら

私は尋常でいられないだろうな

どう乗り越えるのだろう

そんな思いで報道を見ています

本当に神に手を合わせるばかりです

梅雨ってなんか気分もスッキリしない

だからこそ‼️‼️

今日は肉を食べます😁🥩

北海道からお取り寄せ〜❤️

もやし買ってこよっと！

POWER充電も必須なり✨✨✨✨✨

今日は七夕

皆さんも元気いっぱいの1日をお過ごし下さい

😊😊😊🎋

2020年07月06日

朝活✨✨✨

今朝は6:00起き！でした

朝活したよーーーー✌️✌️

某会社社長のオンラインZoomセッションを受けていました😊✨✨✨

だーれだ😁⁉️

こんな朝早いのに、入室300人ですよーー💦💦💦

全国には、こんなに熱い人たちがいるんだなあって

ビックリ‼️‼️

さて🖕

インストラクターって

よく華があるって言われるじゃないですか

華とは＝その方の魅力だと思うんです

では魅力ある人間とは？

人の魅力とは

『与えれば生まれ　求めれば消える』

私だったら何を与えたいかな

感動を与える人間

勇気を与えられる人間

希望を与えられる人間

試練を与えられる人間

癒しを与えられる人間←コレ一番弱いな…笑💧💧

いつまで経っても

望み通りの人間には程遠いけど

だから人生って生き甲斐を感じるんだよね‼️‼️

頑張りマッシュ😁✌️✌️

2020年07月05日

乗り越えてやる‼️

今日の活動量は、運動会並みでした　笑❤️

★DANCE AERO

★RITMOS 新曲発表♪

皆さん

本日はご参加頂き、本当にありがとうございました😊✨✨✨

とってもエネルギッシュな有意義な時間でした

コロナ禍の中、こうして新たな出発を踏み切る事が出来たのは

ご参加頂ける、皆さんのお陰です！！

本当に

感謝の気持ちでいっぱいです😭😭😭

ありがとうございました✨✨✨✨✨

私なりに

今日という日は心に負荷を掛けた日でもありました

正直、RM新曲を全て一人でリードを取る事だけでも

かなりの神経とエネルギーを使いますが

ここにDANCE AEROまでやろうものなら

ハンパな気合じゃ熟せません😤😤

そう！！

この先、コロナ禍の中生き延びていくには

中途半端な意思では

きっといつか挫折するに決まってる

だったら‼️‼️

今出来る事を最大限にトライして

自分のキャパを広げ

それを自信に繋げていこうって

そう先月

自分に言い聞かせました

だから先月はそれなりに努力し続けました

結果、今日は今までの自分にちょびっと勝った気分でした😁✌️

サイコーーーーです🏅

さて

サークルが終わって

まだまだ動きますよ

アフタートレーニングタイム‼️

TRXXXXXXーーーーーーーーーー

今日は９人の皆さんが

トライして下さいました😁

スゴイよね

パチパチパチ🤲🤲🤲🤲

私も負けずと皆さんと一緒にトレーニングしたので

計2時間ですね！！

トレーニングの滝汗も

超気持ちイイーーーです😆😆😆✨✨✨✨

これだけ動いても

まだ疲れ知らずのわたし❤️

最近体力上がったかも⬆️⬆️

積み重ねてきたトレーニングは決して裏切らないね

サイコーーーーです😆😆😆

さあ

7月も元気いっぱい生きるぞーーー‼️‼️

皆さん

今日も一日ありがとうございました😊✨✨✨

2020年07月03日

密になります…

皆さん

今晩は！

密になります

密はいけませぬ

いえいえ

スケジュールが過密になります

🤣🤣🤣🤣💦

来月から…

すごーーーく

すごーーーーく

有り難い事なのですが

新規事業の仕事のご依頼を頂き

来月より

息をつく暇がないスケジュールとなりそうです😅😅😅💦💦

コロナのひと時が嘘のようで

えーーーーと

インストラクター大募集します‼️‼️

一緒に仕事しましょう😆✨✨✨✨✨

やる気のある方！大歓迎です

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

さて

夜のレッスンは

Zoom POWER YOGA

今日もたっぷりのチャレンジ精神をありがとう😊❤️

常にフロンティアスピリット‼️‼️

乗り越えられる者にだけ与えられた使命だと受け止めて

常にトライし続けていきます😆

よっしゃ

ガンバろう😁✌️✌️

皆さん

今日も一日笑顔たーくさん

ありがとうねーーーーー☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

2020年07月02日

プロテイン

皆さん

今晩はー！

最近はミーティング続きで

少々寝不足ですが…💦💦

皆さんのお陰で

変わらず元気いっぱい1日を過ごす事が出来ました✨✨

いつもありがとうございます😊

本日のお仕事は

朝からマンツーマンレッスン

そして夜の部では、グループトレーニングでした😊😊😊❤️

今日のグループは

８人の皆さんが汗だくでガンバってくれましたよ！！

『千枝さんは、身体作りに、何のプロテイン摂ってるのですか？』

とクライアントさんに質問されたので

はい😁

以前はビーレジェンドのプロテインを摂取してました

安くて美味しいんです❤️

キャラメルコーヒーが一番おいちい❤️

オススメですよ

でも、最近は他の栄養素も摂取したいので、プロテインは取っていません

もっぱらコレ❗️

皆さんご存知ですか？

スーパーだとツルヤにも置いてありましたよ！

オイコス

タンパク質の多い発酵乳です

ブルーベリー、ストロベリー、プレーン味をよく摂ります

プレーンの時は、「からだ燃える」クエン酸を上にかけて

疲労回復の相乗効果で、良く食べますよ😁👌

おやつ感覚で、必要な栄養素が摂取出来るので

時間がない時は、ホント助かります🙏💦

また、移動中はコレ！

ザバスのミルクプロテイン

手軽に何処でも買えますよね😆

トレーニング後では

帰りにコンビニで買ってグイグイ飲みます

タンパク質の摂取で大事なことは

タイミングなんです‼️‼️

お腹が空いてる時

トレーニング中、又は後３０分以内

ベストタイミングですよーーー‼️

意識をして3週間ぐらい経つと

トレーニングで磨いた筋肉が、キラリン✨鮮明に出てきますよ😁😁😁

キラリン…ちょっと古いな😅

✨✨✨✨✨✨✨✨✨

筋肉は最高のアクセサリーである❤️