2020年07月
リスクマネージメント
皆さん
今晩は!
今日の本題はリスクマネージメントです😊
コロナ対策で有効とされているマスクですが
運動時は平常時と違い、さまざまなリスクも生じる事をお伝えさせて頂きます
正しい知識を踏まえた上で
感染予防対策を取られることをお勧め致します
では2件程
記載させて頂きます!
日本臨床スポーツ医学会より
これは、フィットネス業界のトップインストラクターがシェアしていた記事になります
またこちらは
上田市スポーツクラブのスーパーバイザーが書かれたSNS投稿記事です
先生は数年前に心臓バイパス手術をされ、現在ペースメーカーを装着されています
↓↓↓
『やはりマスク危なかった』
お昼のレッスンで使用した【フェイスシールド】は
顔を全部おおうタイプではなく、口元のみをアゴからカバーする、、ほぼマウスシールドのようなタイプを使用しています。
鼻呼吸も口呼吸も快適にでき、マイクもシールドの中に入るので、口頭からの飛沫のみを遮り、呼吸動作は遮らず通常通りに近いリードとパフォーマンスが出来ます。
ところが私は
その昼のスポーツクラブに忘れたか
移動する途中に落としたか
なぜか
夜のレッスンの時に
マウスシールドがカバンにありませんでした。。。。
(//∇//)急に休むわけにもいかず…通気性のあるマスクを着用して初めてマスクリードしました。
たった30分のクラスで
途中から「危ないな…」と感じました。
私は、とても優秀なコンピュータをカラダに埋め込み、とても敏感な循環器を持ち合わせるという(^ ^)スペシャルなカラダが個性なのね。
起床時とレッスン後には
「パルスオキシメーター」という指に挟むだけで血中の酸素飽和度(SP O2)が測れるモノで、自分のカラダを観るのが習慣です。
たった30分のクラスを
マスク着用で指導しました。
パルスオキシメーターで計りました。
95%でした。
酸素飽和度は95%を下回ると【呼吸不全】と言われるレベルです。
きっと、マスク着用のインストラクターの皆さんもそうです。
息苦しさの自覚症状と
体内で起きている現象は
違うのですよ。
………………………………………………………
以上です
誰しもが未曾有の事態であり、これが一番正しい❗️と言うものはありません
頭ごなしに
マスク!マスク!と言いつけるのではなく
私はその方のお体の状態に適応できるものを提供し
長期戦に対応していくスタンスを取って行きたいと思います
でもコロナ禍での一番のリスクは
私は
運動を止めてしまうこと
そう危惧しております
残念ながら
今までレッスンに来て下さっていたご高齢のお客様も
たった1週間程度の自粛で
階段も登れなくなり、クラブから遠ざかってしまいました
コロナの前は毎週来て下さっていたのに
お会い出来なくてホント寂しいです😞
どうか皆さん
今まで培ってきた体力、筋力、身体機能を低下させない為にも
運動は必ず継続して下さいね😊✨✨✨
一緒にガンバりましょう‼️
最大の敵❗️
皆さん
おはようございます
朝から
あまりキレイな話ではありませんが…お食事中でしたらゴメンなさい🙏💦
昨日からずっとコイツと闘ってました
😤😤😤😤😤😤😤
↓↓↓
小蝿 コバエ
もーーーーーーーどこからくるのぉ💦💦
😭😭😭😭😭
家もキレイにしているし
ゴミも蓋して、防虫剤も入れているし
昨日は帰宅後
除菌、漂白、ハイター
排水溝まで徹底して深夜清掃
挙げ句の果て
精魂尽きて
床で寝てしまった…😂😂😂💧💧💧
それでも
朝1匹飛んでるし
ホント勘弁してーーーーーーーー 涙
落ちまくってます😁✌️
皆さん
今晩は!
最近のIN BODY
週3、4のTRXトレーニングと
POWER YOGA効果で
なんと❗️最近は体脂肪が
2年前ぐらいの数字まで下がっています‼️‼️
朝イチの一番多い時に計測するので
寝る前はこれよりも1、5%程少ないです😁👌
そして筋肉量は(イエロー)右肩上がり⬆️✨✨✨
やったぜ!
確かに最近お尻がムチムチしてます 笑❤️
筋肉量が増えて良い事は
沢山食べてもあまり太りません😊👌
そして一番辛いのは
継続する事です💦
モチベーション上がらない時…あります
サボりたい時…いっぱいあります
常に自分との闘いですが
インストラクターにとって身体は商品ですから
一流も、二流も
作り出すのは自分の意思、そして行動次第です
それに
最近トレーニングをガンバってくれているお客様、とっても多いんです
インストラクターだったら、その倍はやらんと
示しがつきません😤😤😤
だから努力し続けます
😁😁😁😁😁🇯🇵
もちろんご褒美も大事だよ❤️
最近はうなぎが食べたいーーーーーーー 笑