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3月サークル日程のお知らせ
2021年度 レギュラーレッスン スケジュールUPしました

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2020年05月


今日も一日ありがとうございました😊✨✨

TRXグループトレーニングも再開し
今日は皆さん目から…⁉️⁉️
汗が流れてました😂😂😂

全身プルプルーーーーー🌀🌀🌀
そうです😁♥️

ちょっと古いけど
筋肉は裏切らないぜ

お疲れ様でした!!


そして夕方、長野市へ
向かった先はココです↓↓↓↓

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毎週通っていたのが、遠い昔に感じます

今日はパーソナルトレーニングの際に着用した
ユニホームを返却にきました

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残念ながら
志水店長にはお会い出来ませんでしたが

お世話になったスタッフの皆さまには
最後の挨拶が出来ました

んーーーーーーーー

10年以上も携わったクラブを、こんな形で終えてしまうのは
本当不甲斐ない気持ちでいっぱいです😩😩

たくさーーん
お世話になったなぎささん😊

私たちインストラクターに
常に120%の愛情を
本当にありがとうございました🌸🌸🌸

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また会いたいから
さようならは言いませんよーーー‼️

そして
Blog見てるかな

なぎささんから伝言受け取りましたよ

Hさん 
いつもレッスンご参加、本当にありがとうございました😊
RITMOSが縁で沢山の時間を過ごせた事に感謝します
最後に挨拶出来なくてゴメンね

いつか必ず再会出来ると信じてます!
それまで笑顔で、元気で、お過ごし下さいね😊😊😊✨✨✨✨

快活CLUB
長野昭和通り店

温かい方との沢山の出逢いを
本当にありがとうございました✨✨✨✨✨


感謝



お陰さまで
今日もアクティブな1日が過ごせました😁✌️

オンタイム レッスン
DANCE AERO✨✨✨

いやあーー暑いわ😩💦
マスク着用なので、これからは熱中症に気をつけないとね
スタジオでは滝汗掻きましたーーーー!!

パーソナル2件も終え

帰宅🏠

夜のレッスンまで2時間あったので
ニッチタイムのランニングーーーー😁⬆️⬆️

自然の風を受けながら
思考も行動も一度リセット✨✨

これが気持ちイイーーーーー❤️

そして
ラストは
Zoom POWER YOGA

今日は14名もの皆さんが参加して下さいました😊
いつもありがとうございます!

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こちらも、おうちで爆汗でしたーー💦

達成感120%✨✨

時間も75分なので、ストレッチ系からトレーニング系まで
全てが楽しめるプログラムです!

もうサイコーの汗です😁✨✨✨✨✨

そして‼️

皆さんからのご要望にお応えして

来月も鬼ライン…じゃなくてオンライン 笑
レッスン継続していきますよーーーー

Zoomレッスンご希望の方は
メール、LINE何でもOK😊👌
↓↓↓
山崎まで
ご連絡お待ちしておりまーす


さあ!今日もいい夢見ようねーーー❤️



皆さん
今晩は!

最近
「おともだちトレ」が多くなってきました❤️

マンツーマンよりもリーズナブルな上
お友達と一緒だから、心強く、楽しく、気兼ねなく
トレーニングが続けられる利点があります😊

今日は
マンツーマン2組とペアトレ2組を担当させて頂きました!

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1人だと5分も続かないトレーニングが…
あっという間の60分💪💪

バランス良く全身オールアウト👊✨✨✨

結果は必ず出しますよーーーーー


私も5年ぐらい…いやもっと長いかな
ずっと悩みを抱えてました

股関節の一部が常に痛くて
ずっと違和感があり、疲れた時は、もう力が入らずグラグラしてました

それでも動き方の知識はあるので
誤魔化しながら動けてはいました

もうこれは一生付き合っていくんだろうな

そう思ってましたよ

だって若くないし…笑😂😂😂


でもですね❗️


地道にトレーニングを積み重ね
3カ月前ぐらいかな
ちょうど体重が2キロ増えた頃(脂肪じゃないよーーー!)

アレ…違和感消えた🙄⁉️

​あれだけ​痛かった部分が、、、何ともないんです

知らず知らずに消えてました

​5年経って、肉体的の5歳のプラスという事は
頑張ってトレーニングしても、定常状態が精一杯なのに

​おーーー‼️
見事進化してました🤣🤣🤣

​やはり

継続はチカラなりですね🇯🇵✨✨

決して諦めなければ
そして
自分の力を心底信じ切ったら

希望は叶う‼️‼️‼️






突然ですが
皆さんの大好物は何ですか😊❓

私は
コーヒーです☕️←←普通食べ物ですよね😅 笑💦

いえいえ

最近ハマっているものがありまして
ベルベデーレってご存知ですか?

天然酵母で
ナッツやドライフルーツがたくさーーん入っているパン生地のお菓子デス



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カロリーはめっちゃ高いだろうけど💦

ヤバイよ
美味いっース😍❤️❤️


今は私のサイコーのエネルギー源であります!!

さて
今日は昼間のZOOM筋トレTIME✨✨✨
最終日でした

自粛中でありながら

積極的に参加してくれたメンバーの皆さんには
心から感謝致します

本当にありがとう╰(*´︶`*)╯♡

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またスタジオレッスンで会いましょう❤️

さて❗️
夜もはっちゃけるぞーーーーー‼️‼️


今晩は!

皆さん
いつもありがとうございます😊✨✨

徐々に経済活動再開の兆しが見え、光が戻りつつありますね
報道では、これからが第二波の準備段階と言われていますが

只々恐れていても仕方ありません

動けるときには動いて
体力、免疫力を上げておく❗️
緊急事態宣言がいつ再令されてもお客様に対応出来るよう
オンラインシステムを稼働しておく❗️

などなど

第一波で学んだ事を生かし、更に工夫しながら
第二波に備えたいと思います


この自粛生活で、自分心と向かい合う時間が増えました

人間力を高め、自身のステージを高めたい‼️

そう目標を掲げた時、一番変えなければならない事は何でしょうか?

それは

習慣 です

習慣が変わると、性格が変わると言われています

習慣を変えるには、行動を変えなければなりません
行動を変えるのには、言葉が変わらないといけません

言葉を変えるには、思考が変わらなければなりません!

どうせ無理だとか
またいつかだとか

ネガティヴな思考は、脳がそのままストレートに受け止め、結果行動となって返ってきます

その結果

「やっぱり自分はツイテないよな…」なんて悲観的になってしまったりと
負のスパイラルに陥りがちですよね

起きた事自体に問題がある訳ではなく😤😤

どう捉えるかなのです✨✨✨

今日も色んなことありましたよ

「嬉しいこと、辛抱すること、我慢すること、楽しいこと」などなど

今まで感情的に動いていた事を
今日は敢えてコントロールしてみました

昨日思考力のアップデートしたばかりだしね😁👌

「プラス思考、利他心、ネバーギブアップ…ブツブツブツ」と言い聞かせ
自分自身との葛藤いやバトルでしたが 

結果‼️‼️
全てがうまく運びました😊😊😊✨✨✨✨

偶然かもしれませんが
新たな案件が3件も増え、ご縁も一気に増えました⬆️⬆️⬆️

うわぁーー
めっちゃ嬉しかった😆😆😆❤️

皆さんは知ってますか?

脳のゴールデンタイムは眠りにつく10分前と言われています

10分前に
今日楽しかった事、よく笑った事など思い出して就寝してください

そうする事によって
脳は常にポジティブ脳へとアップデートされるのです!!

だから悲しかった事や、心配事とか考えないで下さいね

これは脳科学者から教えて頂いた事です😊

でも私の場合

振り返る前に…もう完全寝てますね( ̄▽ ̄)( ̄▽ ̄)💧💧


皆さん今夜もいい夢みてねーーーー!!
🤗🤗🤗🤗🤗✨✨✨✨✨✨

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