フィットネスインストラクター山崎千枝のオフィシャルブログ

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2019年10月


皆さん
今晩は!

この度お声掛け頂き

12/1 名古屋行きイベント決定‼️

ジョイントのお相手は
なぁーーーーんと大好きな麻里子さーん❤️

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光栄過ぎます✨✨✨✨✨✨

詳細は後日発表‼️

皆さん
今年最後の遠征に
名古屋ご一緒しませんか😁🌸🌸🌸


三連休に日本列島直撃の大型台風19号
少々不安ですね💦

全国に被害が出ないことを祈るばかりです!


さて
今日のお話は昨日の出来事です

いつもYOGAの講座に参加してくださるMさんがいませんでした

一緒に来ている方に伺ったところ

腰が痛くて、足が痺れているからもう動けません
お医者さんに言われたストレッチを家でやって大人しくしています

との事でしたので

家に帰って
速攻呼び出しの電話をしました😁✌️

Mさんは70代前半で前期高齢者でもあります

「もしもしー山崎です! どうしたの腰痛いの⁉️」

そこから始まって沢山お話しました

もちろんお医者様が言うストレッチは大切です
でも自己流にやっていては効果も成果も出ません

いつ、どのように、どのくらいの頻度で行うのか

またストレッチだけしていても
腰痛症は改善されません

腰に負担をかけない姿勢改善、ウイークポイントの筋強化
栄養バランス、低体温症改善など
地味な努力でありますが
日々の積み重ねで継続していけば
一つ一つ改善されていくものです!

出来る動作をわざわざ制限したり
あまりにも身体を庇い過ぎる事により

身体能力は確実に衰えます

まして家に閉じこもってしまったら、脳の機能まで衰えてしまいます

病は気からというぐらい
気力ってものすごい力を持った自己治癒力なんです✨✨

だから

引きこもりになりそうなおばちゃま達は
私が何が何でも引っ張り出す😁✌️✌️

これも私の使命であります

関わる方
全ての健康と幸せを導くために

明日も頑張りまっしゅ❤️

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皆さん
今晩は😊🍁

今日は毎年10/8に上高地 明神池で行われる
穂高神社 奥宮例大祭
日本アルプス山岳遭難者慰霊祭でした

穂高神社は日本アルプス総鎮守と崇められていますが

最近知ったのですが
上高地って「神降地」とも言うんですってね🙀

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なんだかとっても神秘的だな😙✨✨✨

今日は一日仕事だったので、私は行かれませんでしたが

父と弟の秀明が慰霊祭に行ってくれました

上高地は一日雨だったようです☔️💦💦

前日父と話をしました


お父さん!
お客さんがね、この間誕生日を迎えて
51歳になりました〜✨✨って言ってたんだよ

お母さん51歳の誕生日を迎えて直ぐだったけど
まだまだカラダも動くし
これから遊びたかっただろうね…

そうだな

お父さん上高地で行方不明にならないでよ
私 一日100万払ってヘリ飛ばせませんよーー!! 

バカ言え!
一日じゃないぞ 1時間100万だわ

えーーーー😱😱😱😱😱😱😱😱😱💦💦💦

でもな
あんな標高の高い山で滑落して

あの日も雨だったけど、ちょっと晴れた隙に飛んでもらって
運良く見つかったんだ

あれが翌日だったら土砂に埋まってしまって
永遠に見つからないんだぞ

本当に穂高県警の方にはお世話になったな

そんな話をしました

今日はジイジにも秀明にも会えて
嬉しい雨だったのかな…😊💐

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨







今日も一日ありがとうございまーす😊✨✨✨

JAPAN FIT
バックダンサーの担当曲が決まりました

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まさかのこの曲ーー⁉️⁉️
しかも今まで男性のみ担当していた
めっちゃ激しい曲じゃないですか😅😅😅💦💦

光栄です❤️

頑張りまっしゅ😁✌️✌️


皆さん 今晩は😊🍁

風が少々強かったですが

町民運動会 無事開催され

私は障がいレクレーションの方で
準備体操、らくらくダンス、整理体操ストレッチを担当しました

らくらくDANCEでは
ボランティアスタッフの
お兄様達が、ノリノリで踊って下さいました😁✌️✌️

運動会が終わり
お隣の会場へ

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お世話になっています 
ユリアさん主催

Cafe Visionフリマに行ってきました😊✨✨✨

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和気あいあい
みんな集まっていました😙😙

きばらしさんのモツ煮❤️を食べ

アイスをつまみ食い❤️

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美味しかったでーす❤️



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