2019年08月


8月最終日!

今宵は暑気払いにお誘い頂き
皆さんと楽しい宴を過ごしました🍺✨✨✨

フィットネスの世界とは
また違う風を 心地良く感じた時間でした😊

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上田にある台湾料理のお店
美味館

料理の量がハンパない💦💦

だって

チャーハン出てきて

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またチャーハン🤣🤣🤣💦

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焼き餃子出てきて

お次は

水餃子てんこ盛り

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🤣🤣🤣💦💦

食べきれない程食べて
2,000円程度デス👌


2人前 500円程の焼き餃子でこの量だそうです
😵😵😵

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皆さんも今度行ってみてね😊✨✨✨





皆さん今晩は!

今日は蒸し暑かったですね

そんな中でも
今宵は元気いっぱいのトレーニングDayでした😁👌

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最後は
頭の上にボール乗せて 
手を離して はいっ‼️

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みんな汗だくでガンバってくれました!

そう言えば、先週土曜日のグループさん
まだアップしてませんでした😅💦💦

こちらも滝汗でしたね!

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シェーーーーーーェ❤️

以外と難しい腹筋…バランスシットアップ‼️

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メンバーさん

人間ドックに行って

筋肉量多いですね 何かされているんですか?

そう看護師さんに言われたそうです😙✨✨✨

良かったね! 
努力の賜物ですね❤️

トレーニングの効率を上げたいのであれば

独学でダラダラやるよりも

きちんとターゲットを絞って、的確に、そして集中して行う方が
身体の変化はめちゃくちゃ早いです!!

時は金なり✨✨✨

私は必ず結果を出します!!

😁✌️✌️✌️



今晩は!

九州北部地方、大雨の影響心配ですね💦
これ以上被害が出ない事を祈るばかりです

今日たまたま目にした地方新聞の広告欄

「ある」ものを数える

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「ない」もの

時間がない
忙しいから
体力ないから
もう年だから
お金がないから

日本人はできない理由、つまり言い訳を言わせたら、天下一だそうですよ!

消極的に生きる時間こそ
「いらない」時間

人は常に挑戦すること

また自分の弱さと戦うために
生かされているのだと思います!


ココ・シャネル
ファッションブランド『シャネル』の創業者の名言です

20歳の顔は、自然から授かったもの
30歳の顔は、自分の生き様
50歳の顔は、あなたの価値がにじみ出る

自分という商品の価値は
自分の行動から作られるもの

ある」ものを数えながら 
一日 一日思いっきり生きていきたいな😊✌️





皆さん
今晩は

お知らせ第2弾でございます‼️

9/23
シーバス篠ノ井店様にて

RITMOS 61 新曲発表✨✨✨
RITMOS スペシャルMIX✨✨✨

二本立てのRMイベントが開催されます!

普段お世話になっております皆さまに

感謝の気持ちを込めての特別価格とさせて頂きました

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直接お申込みも賜りますよ😊

沢山の皆さまのご参加
心よりお待ちしております!!

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