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4月サークル日程のお知らせ
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2019年05月


皆さん
今日も一日ありがとうございました😊✨✨

本日のBlogはちょっと反省文かな💦💦


今日は仕事の合間を縫って
お医者さんへ行きました

ここ最近身体が悲鳴を上げていて
足の痛みが取れず…

アイシングしたり
自分なりに解したりしていたのですが

痛みは増すばかり😩😩

んーーこれはマズイかなと💦💦


U整形外科に受診
レントゲンも撮って頂きました

そして結果は…


過労  働き過ぎだって💧💧💧

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リカバリーが追いついてないようです💦

最近の過密スケジュール
確かに全力疾走!!

世間は働き方改革を推進している中で
まるで私は右翼だな😑😑💧

ワーカーホリックなんて
以前よく言われた事もあったなぁ

でも
裏を返せば

それだけ熱中出来るものがあるって
私にとってはとてもシアワセな事なんです❤️

それでも
身体が資本ですから
程々にしましょ😊👌


私が苦手なことは

何もせずマッタリスルコトデス😂😂😂






皆さん
今晩は!

今日は一段と気温差が激しかったですね💦
皆さん
体調崩されませんように!

また明日元気いっぱいお会いしましょう😁✌️


元気と言えば

誰でも踊れる♪♪♪♪

そして会場では、笑い過ぎに要注意ですよぉ〜🤣🤣🤣💦

そんな
そんな
とっても愉快なピンクリボン
乳ガン検診啓発活動チャリティーイベント

スマイルチャリティー IN 長野

早割料金を延長しました
まだまだ募集をしていまーーーす😆😆😆✨✨✨✨

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参加本数は、何本でも構いません

皆さん
絶対来て良かったぁ!言うから

皆さん
絶対楽しいから✌️✌️✌️

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ぜひぜひ お出掛けくださーい🙏

プレゼンター一同
心よりお待ちしております😊😊😊✨✨✨✨


おいちそうー❤️

リトコンチームメンバーの涼ちゃんが
うちで作っているんです!って、お裾分けして頂いた「古代米」を入れてみました

ピーピーピー
ご飯が炊き上がりました

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お赤飯みたいにほんのり赤く
五穀米と同じように
香ばしい食感と香り❤️

ついつい大盛り2杯も食べてしまった😆😆😆💦

美味しかった!


今日も隙間時間を見つけては
ひたすら草取り💦

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こういう砂利の間にしぶとく生えてくる

でもね
土に触れてる時間は

何故か心が落ち着く

無心になれる

自分の鎧を一番脱ぎ捨てられる時間かな😊

嫌いじゃないな

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ふふふ
ちょっとはキレイになったぞ✨✨✨

土地の神さまに失礼のないよう
キレイにしておかないとね😁😁😁✌️


皆さん
今日も一日ありがとうございました😊✨✨

一日遅れての掲載ですが

昨日はシーバス篠ノ井店様において
軸トレ3 養成コースでした

講師は軸トレ監修  佐藤拓矢TR

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軸トレ3 は、バランスボールを使用します

ボールの特性を生かして
トレーニングをより効果的に行うことが出来ます

ボールヤバイよ😁
本当に侮れない‼️‼️

ボールの不安定な要素がプラスされるだけで
脳と末梢神経のリレーションを高め

より沢山の刺激を神経系に与える事が出来る

コーディネーション能力(運動能力)
インナーユニット、インナーマッスルの強化
うつ伏せ状態では、ボールが腹部を圧迫するので
横隔膜や肋間筋などの呼吸筋も強化できる


高次なトレーニングが可能となります❗️


因みによく聞かれる質問事項に

「家の椅子をバランスボールに変えれば 痩せるかなー⁇」

「TV観ながらボールの乗っていればいいかなー⁇」

ANS

ブブブブーーー❌


バランスボールに限らずですが

やはり無意識に使っていても
トレーニング効果は薄いのです

トレーニングには
意識性の原則というものがあります

鍛えている部分、動かしている部分をより意識しトレーニングを行えば
効果は非常に高いです!!
という意味であります

その点において

トレーナーとのマンツーマン指導は
ターゲットマッスルを正確にアプローチ出来るので
非常に有効的であると言えますよね😊

年齢を重ねれば重ねていく程
筋肉や神経系の反応は鈍化されていきます

トレーニングしてもちっとも身体が変わらない!

のではなく

やり方が正しくないのです

又は栄養ですね!

どのような対象者であろうと
指導者である限り、スペシャリストでありたいと思います

ねぇ 潤ちゃん😁❤️

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今日も一日 よき学びを得ました!


皆さん
今晩は🌙 

明日で過去最長と言われたGWも終わりですね🇯🇵

私は時間の使い方が下手くそなのか…⁉️⁉️
お休みは10日のうち半日のみでした😂😂😂

それでも通常よりレッスン数は少なかったので
気分はかなり楽天でした!

昨日はサークル終了後
リトコン2チーム監修でした


みんな集まってご利益 ご利益✨✨✨✨
いや…厄除けかな😁💦💦

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DANCEに股関節の柔軟は必須です!

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今日も沢山の気づきがありました!

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何かに本気で挑戦する‼️‼️

という事は

取り組む姿勢も変わってきます

わかりやすいのは「目」ですね✨✨✨
みんなの目ヂカラが
普段とは全然違うのです

「一生懸命になれる空間」

私は大好きですね‼️‼️






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