フィットネスインストラクター山崎千枝のオフィシャルブログ

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2019年05月


土曜日
午前中はリトコンチーム練習♪♪♪♪♪

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私はリトコンチームを受け持って5年目になります

2年目からは毎年2チーム結成し
遣り甲斐を持って取り組んでいます

活動拠点が異なるメンバーが集結!
この時間の中で一致団結!

とてもエネルギッシュな空間が生まれます
✨✨✨✨✨✨

もちろんいい事ばかりではありません
人が集まる場所には摩擦はつきものです

今日は

強いチームになるためには?

チーム全員とディスカッションし
ミーティングも挟みながら進めていきました

強さとは
スキルだけではなく

ハート
中身がある事です

集団行動で最も大切な心

感謝の心
労いの心
素直な心

ミーティング中、泣いている方もいました

それだけ本気に取り組んでいる証ですね!

人間社会に関わっている以上
人は避けて通れません

気まずい事は敢えて避けたり
片目瞑って見ないふりをしたり

大半が事なかれ主義で通してしまうケースが多いのではないでしょうか?

私はそんな無価値な時間を皆んなに与えたくない!

正直
組織、集団をまとめていく事自体は
私はそんなに得意ではないです

ですが

例え不得手であっても、自然と行動が起こせるのは何故でしょう

それは

愛情があるからです😊❤️

もうそれに尽きるね!


私自身も良き成長の場となっております!

本当にありがとう😊😊😊✨✨✨







皆さん
日曜日いかがお過ごしでしょうか😁🇯🇵

昨日も睡魔に勝てず
zzzzzzzzz

最近は起きているのに

頭の中は夢をみている

寝ぼけていて

もう一人の自分と会話している事があって

ヤバイかなー😑😑😑💧


さて昨日も沢山の方にご参加頂きました❗️


暑い中ガンバったね✨✨✨

シングルスクワット

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背面にはバランスボールを入れています

背骨まわりが不安定な状況でのスクワット
意外と難しいんです💦

でも

終わった後は、身体のバランスがめちゃくちゃイイです❤️

動きながら
カラダを変える

これは私のトレーニング指導のコンセプトかな!

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夏に向けて二の腕シメシメ❤️

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脇肉シメシメ❤️

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今日もめっちゃ汗掻きましたね
筋トレみっちりガンバりました‼️


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みんな爽やかーーー❤️
笑顔いっぱいありがとう😊✨✨✨✨✨✨


皆さん 今晩は! 

日中はまさに夏日でしたね☀️

外で運動会の練習をしている子供たち
大丈夫かなぁ…😩💦💦

5月でこれだけ気温上昇すると
とても心配になりますね

これから夏日に向かいます
適切な水分とミネラル補給を心掛けましょうね

さて
今日は空き時間を使い
あるメーカー様の筋膜療法を受けてみました

専用の機器で皮膚を吸引して
筋膜・結合組織をリリース(解放)するのです

この機器に着目した理由は…

先日のピンクリボンイベント
実はイベント3日前ぐらいから
肩関節周囲炎を起こし、腕が上がらなくなってしまったのです

服も脱げない
スマホも持てない

重症な四十肩でした😫

四十肩
四十肩
四十肩

五十肩ではないです
ここがポイントです! 笑笑

それで、クライアント様の情報で
筋膜リリースの機器あるんだよ!すっごく楽になりますよ😁

と、教えて頂き

わらも掴む思いで
3日間治療に励みました

1回やってみて直ぐに違いがわかりました
アレっ…深部が解れてる‼️

それから2回、3回と解すうちに
腕が上がるようになり⤴️

流石ツイテルぜ‼️
当日には、ほぼ完治しました😆😆😆😆😆✨✨✨✨

全くストレス感じることなく
プレゼンターを務められ、本当に嬉しい気持ちでした

早速そのメーカーさんを調べて
連絡を取り、今日デモストレーションで筋膜療法を受けた次第です

私は運動指導者でありますので
筋力トレーニングやストレッチなどで、機能改善向上を目的としますが

クライアント様の中には

炎症が酷くて、リハビリトレーニングが出来ない
難病を抱えていて、思うように関節が動かなくなってしまった
大会まで時間がない

などなど

沢山のお悩みを抱えた方も
受け持っています

これだったら、幅広く何方でも対応できるのではないか⁉️
筋膜療法とストレッチやトレーニングを組み合わせたら
もう最強じゃん‼️‼️

という事で

ちょっと値は張りますが

欲しいなぁーーー❤️と検討中!

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皆さん
おはようございます😊✨✨✨

最近ブログをみて
アクセスして下さる方がとても増えました!

それと共に
新しいご縁も頂きました😊😊😊
本当嬉しいです!

私のスケジュールを見て
YOGAサークルに参加したいです!
マンツーマンレッスンを受けたいです!
などなど

あっ❗️
イントラの後輩も出来そうですよ
😁❤️❤️❤️❤️❤️


私がブログを更新し続ける目的は

文章力の向上、語彙を増やす
右脳 左脳をまんべんなく使う

読んで下さる皆さまに
自身の想い、感謝の気持ちを伝える

でも

一番大変なことは

大変なことは

睡魔との戦いです
😭😭😭😭😭😭😭

という事で
昨日も負けました💧💧💧

さぁーーーーーー❗️
今日も元気いっぱい 行ってきまーす
😁✨✨✨✨✨✨

今日は暑くなりそうだね🍉





最近笑えた事💦

頂いた夏目漱石

こんな封筒あるんだねーっ🤣🤣🤣🤲🤲🤲

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今日も元気いっぱいありがとうございました😊

今日はレッスン中
ふと様々な想いが込み上げてきました

CD、音源があるから、私は仕事が出来る

レッスンに皆さんが来てくださるから、私は仕事が成り立つ

身体が健康であるから、私は仕事が出来る

こんなに恵まれた
必然的な環境にいれることに

もっと
もっと

感謝の気持ちを持たなければいけないなって

時間はあっという間に過ぎていきます

この先
50年、60年経っていく中で

ただただ過ぎ去るのではなく

どれだけ中身のある
深い時間を過ごせるか

また
どれだけ心の財産を残せるのか

一番欲しい財産は

やっぱり感動かな

夏目漱石も福沢諭吉も欲しいけどね😁 笑笑

感動を得るためには

挑戦がつきものです

限界とは自分が決めた心理的限界

科学の力でも実証出来ない

無限の可能性に向かって

今は挑戦し続けていきたいな❗️


おーっ 
今日はちょっと格好いいぞ👌
😁✨✨✨✨✨








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