フィットネスインストラクター山崎千枝のオフィシャルブログ

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2018年07月


ありがとうございます

皆さまからの励ましのお言葉や
力強いお言葉を沢山頂戴しました

励みになりました!

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お気持ち、とても嬉しかったです😊

ヤマトは今日火葬を終え
小さな骨壺に入って、家にひっそり戻ってきました



私は昨日泣き過ぎて
昨日は疲れてそのまま寝ちゃって

朝ヤバイかなぁ…と鏡を見たら

げーーーーーーっ

顔が酷過ぎて…😭😭😭💦💦
アプリでもこんな顔作れないでしょってくらい
人相が悪過ぎて…😂😂😂💦💦

笑笑笑

午前中のYOGAは、眼鏡を掛けてレッスンしました😅

失うという事はツライけど
何かを得られる事だと思います


人の優しさを感じ
今この瞬間を大切に生きなければならない命の尊さを感じ
また巡り出逢う縁を感じ
人の痛みがわかる心の経験を積み


ヤマトを失って、当たり前にいた場所から消えて
いつも一緒にいたのに
何処にもいない

災害で一瞬にしてご家族を亡くされた方も
それは計り知れないものだなと胸がとても痛みました

一つ失って
また一つ人の痛みがわかる人間でありたい!


沢山のお心遣い
本当にありがとうございました🙏

















今日は我が儘言って
夜のレッスンをお休みさせて頂きました

ご参加頂いている皆さまには、大変申し訳ありません
心からお詫び申し上げます




18年間共に生きてきたヤマトが遂に逝っちゃいました
正しくは、一昨日逝っちゃってました…涙

ジイジが出張で暫く家を空けるので
ヤマトを掛かりつけの病院に預けたんです

ヤマトは超高齢だから、それなりの体力でしたが
ご飯をいっぱい食べるようになって、元気を取り戻していたんです

家に居ても、母屋から鳴き声が聞こえるぐらい
吠えるようになってました

でも、病院に預けて1日目
たった1日でヤマトは息を引き取りました

病院の方は、精一杯力尽くしてくれたそうです

ジイジは、病院の電話番号を登録してなかったので
電話が掛かってきても出なかったらしく

ヤマトが亡くなって2日目に事実を知りました


今日の午前中のレッスンの間に
たまたま取った電話で事実を知りました

今日はまだジイジが出張で、夜まで帰って来れなかったので
病院に私が引き取りに行きました

気を張って行ったのですが

やっぱりダメでした💦💦
泣き過ぎて顔ヤバイです

ジイジも帰ってきて、俺が環境変えたからいけなかったんだって泣いてるし

もう…本当切ない

コンテスト控えて、一番踏ん張らなきゃいけない時にコレ?
私はここを乗り越えなきゃいけないんだよね

こんなのキツイよ!!
って、つい言葉が出ちゃうけど


やまもガンバって最後まで生きたんだから
私もどんな事あっても、生き抜く!乗り越えてやる!!

そう言って
握手してお別れしました
 

ヤマト
18年間 本当にありがとう

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そして皆さん
今日はヤマトと一緒に居させて頂いて
本当にありがとうございました!

本当に…ありがとうございました!

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ヤマト 大好きだよ❤️










皆さん今日も暑い中
1日ありがとうございました❤️
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


RITMOS CLUB
みんなで元気いっぱいウェ〜〜〜ブ♪♪♪♪♪♪

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今日も楽しかったね🤗👏👏

そして深雪チャンからサプライズ!
みんなに手作りチーズケーキを差し入れ❤️

一つ一つラッピングして
愛がギッシリ詰まったチーズケーキ
格別に美味しかったな😍😍😍

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ありがとう
ご馳走様でした❤️


そしてお次は
グループトレーニングへGO‼️‼️
 

本日のメニューは
バランス三昧のトレーニングでおもてなし❤️

上條くん
さすがメンズ! みんなよりプラス10回ガンバってました 🙌🙌
ありがとう😊

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チーム女子
平均身長170センチ⁉️⁉️

筋肉女子 みんなカッコイイぜ✨✨✨✨

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そして
今日は腹筋三昧❤️
腹直筋、腹斜筋、腹横筋

ハイ チーズまで腹筋😁😁😁❤️

皆さん 
今日も沢山の笑顔
ありがとうございました!

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さあ
明日は朝8:00からマンツーマンレッスン

ガンバらねば‼️‼️
このまま起きてようかな…😂


皆さん
今日も1日ありがとうございました!

今日は朝から頭がガンガン痛くて💦
さすがに夏バテかと思いましたが……💦💦

お昼のYOGA講座が終わったら、もう嘘のようにスッキリ✨✨✨
身体にもチカラが戻り
呼吸の大切さを改めて実感🤗❤️❤️

スッキリしました!


先日カッチョいいマッチョのお兄さんに❤️
「ちえちゃん 身体鍛えてるよね! いい腹筋しているよね〜!」

って褒められました😁😁😁



そうなんです!!
この夏、体脂肪が激減しています

体重 マイナス1キロ➡︎ 46.8kg
体脂肪 マイナス 3パーセント➡︎16パーセント

特に意識はしていませんが

からだ燃える クエン酸 朝晩摂取
トレーニング前後 クレアチン摂取

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トレーニング内容
軸トレ バランスボール、TRXを週2回

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生活習慣は体型に現れる

テンション上げてまだまだ鍛えるぞ😁‼️‼️



「ねぇ ジイジ明日は何の日かな?」

「ん…お前誕生日か??」

それ、昨年も言われましたが…
( ̄▽ ̄)💧
( ̄▽ ̄)💧💧

23年も経つと、そんなものかな


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母の命日
朝、お墓参りに行ってきました

23年経っても
当時の雨の音は鮮明に覚えています


最近は、ここまで私が歩んできた道
積み重ねてきた時間

これで良かったのかな
と感じる事が、多々あります

母親が生きていたら
たまには思いっきり甘えたかったな…

なーんてね😁

お母さん
いつもありがとうね❤️


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