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2017年08月

今年の夏の甲子園
終わりましたね✨✨✨

あの勝利の瞬間
涙せずには見れませんでした

埼玉県 花咲徳栄高校
初優勝 おめでとうございます🙌🙌🙌

また多くの人たちに感動と勇気を与えた事でしょう
勝負の世界って、本当カッコいいし、生きてる証そのものですよね

私ダイスキです☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


さてさて本日のレッスンです

今年のAERO JAMのTシャツを着用しました
ヘッドホンスタイル
私はレッドです😝

いかがですかぁ?


肩をつまんで上げてみてください

しもしもーーーーっ📞


バック


サイズは160.S.M.L
ユニセックス
私が着用しているのは160です🤗

価格は税込み3,000円です

マテリアルはサラサラですよ❗️




もちろん他の色もありますよん☘☘☘

ブラック×ホワイト





ブルー×ホワイト



バックはホワイトピンク


オレンジ×ブラック





ホワイト×レッド




グレー×グリーン





彩色より取り見取りですねーー❤️

皆さんご一緒にいかがでしょうか
♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪


欲しい方は、サイズとカラーをおっしゃって頂けたら
私の方で受付けますよ🤗🤗🤗

じゃんじゃん
お待ちしてまーす❤️


皆さん
今日も1日ありがとうございました
♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪✨✨✨


今日の自主トレーニングは、股関節中心に行ってみました

股関節周囲だけで約6パターン


地味にキツイですね 笑💧

股関節を鍛えるという事は、内転筋群を使うわけですから
下腹部にもアプローチできます

つまりお腹周りも一緒に鍛えられる
一石二鳥です❤️



最後はTRXで追い込むのですが、終わった後の足の状態が
すごーーーく調子いいんです😝😝😝

とにかくスムーズに動く!軽い!
重心のバランスが良くなったせいか、腰まで軽く感じました✨✨

これはイイぞぉ‼️
今後のパーソナルセッションにどんどん入れていきます😋


この先カラダを長く使っていくのであれば、トレーニングは絶対不可欠です
出来れば負荷をかけたレジスタンス・トレーニングがオススメです


現状からカラダを変えたいのであれば
きちんと原理を理解したトレーナーについてもらうのが
貴方のカラダを変える一番の早道だと思いますよ


そう言えば先日言われたなぁ…
「私の腹筋、真木よう子にして!」って


まあ理想は高い方がいっか😂😂😂


さぁ
いつやるの?

んーーーーーー 今でしょ!!!!






皆さん今晩は🌙

昨日は北陸新幹線 はくたか



の❗️

グリーン車に初めて乗りました



やっぱりシートが快適❤️
確立された広い空間❤️
なんとも言えない爽快感でありました❤️



昔は旅行に行っても、宿泊代を節約してその分浮かせていたけど
今は部屋のランクもそれなりに拘るようになりました

それは

自分の心を満たし、更なるステージアップの為のエネルギーを蓄えていきたいからです



「時は金なり」

 
フィットネスライフも同じ だと思います

楽しい❗️ だけは、もう卒業しようと思います
それは私はインストラクターであり、指導者であるから


楽しい上に何を伝えるべきか

GPレッスンをするにあたり、的確な指導法
パーソナルセッションを行うにあたり、的確な指導法とは?

メンタル面、生理学面、機能解剖学面において、更に的確なアセスメントや指導が出来るよう
2017年後半は学びにもチカラを入れていきたいな


それが結果として
関わる人 
全ての人の健康と幸せに貢献できる事だと思うから


自分が出来るカタチを残したい





皆さん本日もご参加ありがとうございました❗️
⭐️RITMOS CLUB⭐️


今日のレッスンは、ある新聞社様より取材が入りました
また掲載が決まり次第お知らせしまーす🤗☘

次のRM CLUBは9月9日土曜日になります
皆さまのご参加お待ちしておりまーす❤️


さぁ!お次は長野へ移動



拓矢先生にお願いして
自身のパーソナルレッスンを受けてきました


60分間みっちり、筋バランス調整、ウィークポイントへのアプローチ
マシーンは使わず、バランスボールとセラバンドのみで体幹、股関節周囲筋も鍛えました

その後は…


拓矢先生お気に入りのお店へ❤️


鶏肉食べながら、筋肉の話で盛り上がりました 笑
また今後の展開なども交え、有意義な時間を送りました

実はお付き合いとはいえ、わたくし日本酒が飲めるようになりました🍶
😁😁😁😁😁

ただ昨日は、少々飲み過ぎて今朝は2日酔いです💧

が❗️❗️

4時起床
今始発の新幹線に飛び乗り東京へ🚅

今日はYOGAセッション
行ってきまーす♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪



皆さん
よい休日を☘





皆さん今晩は🌙
まだまだ夏休みの話題を引っ張りますよぉぉ




行き当たりばったりの旅
2日目、無謀にも車で移動しながら、宿泊先を探してました🚗

このお盆休み、どこも満室
そりゃそうですよね…(^◇^;)🌀🌀

でも一室だけ空きが見つかりました❗️

そこが金沢市のAPA HOTELでした

ココがAPAかぁ…

フロントには…
私が社長です! ふみこカレーが😂😂😂😂❤️



前はうまい棒だったとか

そして部屋には…




マンガではありましたが、軌道にのるまでの道程が描写されていて

その場で完全読破しました❤️

時代を読み取る先見性の高さ
おもてなし120% 顧客満足度の向上にふみこ社長を選任
逆張りの行動など

読んでいてワクワクしました😋
続きがあったら全巻読みたいな

そう❗️
前日に借りたDVD「クロコーチ」
これも5本全て鑑賞❤️

フィクションではありますが、過去の3億円事件に絡めたストーリーは
種々雑多で、かなりハマりました

普段はTVも観ませんから、私には貴重な時間でした


例え休日で身体は休ませていても
進むべき道へのアンテナは常に高く張っていたいと思います


それがプロとしての休日
OFFの中のONですね✨✨✨✨






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