フィットネスインストラクター山崎千枝のオフィシャルブログ

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2016年12月

皆さん
今晩は🌙✨✨✨

空気が冷たく痛いんですが💦💦…これも冬だけの醍醐味ですね🤗

先日、日曜日に話は戻ります
松本大学に健康運動指導士の講習会に参加してきました


中でも印象に残ったのが

認知症と身体活動の関係

日常生活において様々なリスクファクターがあります
運動不足・飲酒・喫煙など…

でも一番は75歳を過ぎると、3倍も近くも発症率がドーンと上がるのです
エイジングだけは誰も避けられませんよね

大雑把にですが、認知機能予防には、脳の血行を良くすればいい訳であります

こんなデータがありました
( ´ ▽ ` )ノ

知的行動習慣とアルツハイマー型認知症のリスク

本を読む📙
楽器を演奏する🎸
ゲームをする🤖
DANCEを踊る👏

この4つを比べてみたところ、上から順に認知症発症リスクがどんどん下がるのです⬇️
本を読む
に比べて
DANCEをする

発症率は更に3分の1という数値の低さにもビックリでした

つまり‼️
DANCEって認知症予防に凄く優位であるのです✨✨✨✨

嬉しいですよね〜っ
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


インストラクターで良かったぁぁ
そう思いました 笑❤️

でも忘れもの多いのは何故だ………⁉️






皆さん
本日も楽しい時間をありがとうございました
♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪❤️

昨日より申し込み受付となりました
12月30日長野快活CLUBイベントレッスン


お陰様で
RITMOSは即日満員御礼‼️
DANCE AERO 定員まで残り5名様となりました

朝早くから並んで下さった方々、本当にありがとうございます😿

ホント嬉しい…感謝デス🙏🙏✨✨✨

GUESTプレゼンター藤野慎士さん
またRITMOS OTの仲間と共に

奮起して務めさせて頂きます‼️‼️

2016年の最後の最後まで
エナジー全壊!!!

違う💦

エナジー全開!!!!

盛り上がって行くぞぉぉ
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆✨✨✨✨


今日もみんなありがとう
♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪❤️

RITMOS CLUB


前列腕立て伏せでポージングさせてます 笑❤️

RM MIX 
いい汗かいたぞぉ👍
楽しかったぁぁぁぁぁ✨✨✨✨
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

そう!
CAFE VISIONのオーナー☕️
ユリアさんがみんなにプチケーキを作って来てくれました

コレも美味しくて❤️ほっこり

それでね…


皆さんにお願いです

Blogの下にバナーが貼ってあるので
ポチッと押して頂けると嬉しいです👍⭕️

皆さま
是非宜しくお願い致しますm(_ _)m💕



本日はTRXパーソナル4人
それぞれ自分の理想や夢に向かって頑張ってますよ
( ^_^)/~~~🇯🇵

お陰様で年内は満員御礼です🤗
皆さんありがとうございます
また、こちらも後程あつ〜〜い🔥🔥レポさせて頂きます‼️

そしてある撮影もありました
こちらもまた告知決定次第レポしまーす📸
(^_−)−☆



撮影が終わり、高速へ飛び乗って長野で打ち合わせ2時間🚗
また飛び乗って自宅に戻り、コーチングセッション1時間🙆🙆

そしてやっと今、自分の時間😱

明日は朝から健康運動指導指導士講習会
起きれるかしらん💧💧




明日からRITMOSはmix version 
♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪♪♪♪♪

楽しく踊れる曲をセレクトしました❤️

今年も残り1ヶ月
思い切りENJOYしようね‼️‼️‼️

明日からRITMOS CLUBもありますよぉぉお
( ´ ▽ ` )ノ

11:00スタート
坂城町勤労者福祉センター


盛り上がっていきましょう
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

皆さん
いつもお世話になっております✨✨✨
♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

いよいよ12月突入!
2016年もラストと近づきました

12月と言えばやっぱりChristmas🎅🎄

イベントやっちゃいまーす❤️
ぜひぜひ遊びに来てください


私の方でも直接受け付けますよ👍✨✨✨

⬇️
⬇️

岩橋悠太IR★大串達彦IR
sweet X'mas Chie Minori

イベントのご案内です♪
メールにて受け付けます


2016年12月23日(金)


◆シーバススポーツクラブ篠ノ井店



◆①…【 ポルトブラ 】


     岩橋


  14:30~45分  2,000円


ヨガ、ピラティス、バレエ、ストレッチを
組み合わせた
ダンスコンディショニングプログラム!

どなたでも参加可能です!!!



◆②…【 リトモス~新曲50~ 】


     岩橋・CHIE・みのり


 15:30~60分  2,500円



◆③…【 sweet AEROBICS 】


     岩橋・大串


  16:45~60分  2,500円




申込先⇒info@body-progress.comまで。

振込先⇒八十二銀行  吉田支店
       普)376923 エアロビクスイベント


※ご入金後の返金は致しかねますので
ご了承ください。

※シーバスメンバーでない方は、別に
施設入場料1,080円もしくは
施設利用料1,620円を入館時に
お支払いいただきますようお願いいたします。
施設利用内容については別にご案内させていただきます。

※会場へのご入場はスタート30分前から
となります。
尚、レッスンスタート後の入場は出来ませんので遅刻されないようお願いいたします。


皆様のご参加
こころよりお待ちしております
👭👭👭👭👭👭👭👭👭💕



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