2016年11月

皆さん
今晩は♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪🌙

昨日は睡魔に負け更新出来ず…ゴメンなさい
😵😵😵

昨日は昼過ぎから、ある打ち合わせが5時間ぶっ通しで💧💧
流石に頭がパンパンでした😂😂😂

でも夢のある事なので…とっても楽しいですよ❤️❤️


そうそう
今日あるお客様に言われました

「千枝ちゃんそう言えば最近風邪ひかないね」

そうなんです‼️
12月
これで無事終われば、1年間は全く風邪とは縁がありませんでした😝😝😝

台湾でも水に当たらなかったし…笑👍

今年はパーソナルのお仕事がかなり増え、スケジュールがタイトになり
仕事の内容もそうですが
責任が重い仕事が増え、精神的にはストレスは増えてます

でも
でも

風邪もひかず
ハゲず…👴

昔は、直ぐストレスが胃にきて
急性胃腸炎になって2.3日倒れてましたが…

それも今では全くなくなりました
(^_−)−☆✨✨✨


何か以前と変わったことは⁉️


食事内容はあまり変わってません😩
食べる時間も相変わらず遅いし…💦💦

睡眠も殆ど取れないことが多いです

じゃあ何だろう…⁉️

そうだな

お米はしっかり食べるようになりました🍚✨
TRXの筋トレタイムがだいぶ増えました👍✨
POWERなど様々なスタイルのYOGAのレッスンも増えて
週に4日以上はやるようになりました👍✨

このぐらいかな…⁉️
体力がついたってことかしら 

でも一番は
きっと気持ちの切り替えが早くなったのが大きいのかなって思います
( ´ ▽ ` )ノ( ´ ▽ ` )ノ✨✨✨✨

ストレッサーは大敵ですからね⭐️⭐️


さーて
夜のレッスンも頑張ってこよっと🇯🇵
♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪


ワタシハ
ルスバンデワンス
 

やまと❤️




皆さん
今晩は♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪🌙

今日も元気一杯過ごす事が出来ました
いつもありがとうございます🌸🌸🌸


さて本日のおやつは…❤️
ライザップシリーズ✨✨✨✨


是非味見してみてーって👍頂きました
(^_−)−☆


糖質カロリーカットにも関わらず
結構おいちーーーーぃです❤️

ファミリーマートに期間限定で置いてあるそうです


一度はお試し下さい
(^_−)−☆❤️


今日は雨の為、急遽予定が中止になり
完全OFFになりました😝🙏

という訳で…

先ずは朝風呂へ♨️
露天風呂に浸かり、まったり出来てめっちゃ気持ちよかったわ
♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪✨✨

その後は、カラダのメンテナンスを兼ねて佐久まで行ってきました🚗
帰りは身体がちょー軽くてルンルン❤️ ……ルンルン古っ🙆
身体がラクって本当シアワセ✨✨


そして筋肉に栄養を❤️

無我夢中😍😍😍🍖



DVDも鑑賞しちゃいました

観てビックリ
半端なくかなりグロいです😱😱😱💦💦



楽しかった❤️
もうそれだけでエネルギー満タン❤️

みんなにはエネルギー倍返しするよぉぉ👍✨
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

って

コレも既に古っ…笑💧



昨日は久々の代行でした
♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

快活CLUBの皆さん
沢山の笑顔ありがとうございました♪♪♪♪♪

24時を過ぎ
帰宅してまもなく爆睡してしまいましたが…

ヤマトがお出迎えしてくれました❤️



さて‼️
今日も有意義に過ごすぞぉぉ

皆さんもステキな休日をね
(^_−)−☆✨✨

12月サークル活動 日程更新しました(^_−)−☆


ドイツ元サッカー選手・指導者
ベッケンバウアーの言葉

「強いものが勝つのではない 勝ったものが強いのである」

昨日たまたまつけたTV番組で耳にした言葉

ズキューーンと胸に響きましたね🔫✨

人生勝ち負けばかりではないけれど

生き方に妥協は無用
己にだけは負けたくないな👌


うまくいかないこといっぱいあるさ
高い壁よじ登っても何度も落ちるさ


でもさ

また挑戦する事に
そのプロセスに

結果よりももっと大きな意味があると思う


そう、ある方がこんな事を話をしてくれました

彼女は会社経営者であり、中堅企業社長という立場


彼女はパーソナルトレーナーをつけて
筋力トレーニングをほぼ欠かさず週に2回は行っているそうです🏋🏿🏋🏿

目的はもちろん身体を衰えさせたくない
キレイなお尻でずっといたい…笑❤️

そうなんですが

1番の目的は…

「私ね、経営者だけにぶち当たる壁も沢山あり、多くの困難を乗り越えなければならないの
従業員も沢山抱えているし…その為に精神力も鍛えなきゃいけないのよね

それでね、痩身目的で始めた筋トレだけど、続けていくうちに気持ちのダウンが殆どなくなったの
ちょっとやそっとじゃヘコタレなくなったし…

精神的にもトレーニングで追い込む事によって強くなれたのよ‼️

そしたら自ずと状況が良い方向へ流れていくの
お陰でストレスが少なくなったわ✨✨」

そう話してくれたんです
流石だな👍✨って思いました


自己成長を選択するのなら
自らの行動変容しかないのです‼️


心はいつまでも一生青春していたいですね
♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪✨✨✨✨✨













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