2016年07月

たくさんの方に応援頂きました
m(__)m

だからここまで頑張れました‼️

明日はいよいよ
品川グランホールにおいて
第3回 全国RITMOS DANCEコンテストです✨✨✨

全国50組のチームが参戦します

長野県代表として
堂々とエネルギッシュに
そして我がチームらしく最高の笑顔で臨んで参ります

皆さんから頂いた

温かいお言葉
たくさんの差し入れ


ここまで本当にありがとうございました💐


明日はまた心に新しい時が刻まれます


母さん
行ってきます🎖✨✨✨✨✨✨
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆




おはようございます☀️

今日も暑くなりそうな1日ですね
🍉✨✨✨✨

ん……

おーーっ

おーーーーーっ

モンスター発見‼️‼️‼️
(O_O)(O_O)


一生懸命生きてるサワガニ🦀🦀🦀


バーチャルで終わる事なく

しっかりとリアルに

今日も1日熱く生きまーす
♪( ´▽`)♪( ´▽`)✨✨✨✨✨✨

皆さんも 良い1日を🐳

全国高校野球選手権長野大会
残念ながら今季は甲子園出場は逃しましたが…

来年こそは‼️‼️と
夢と希望に向かって本日より始動


某高校野球部ピッチャー
私がパーソナルトレーニングを担当する事となりました



お父ちゃんはイケメン・ダンス愛好家
ムスコさんはイケメン・ピッチャー

何とも羨ましいご家族です❤️


今日は身体全体の柔軟性を確認
肩関節のモビリティチェック
脊椎や肩甲帯周囲の筋・筋膜リリース
体幹トレーニングを実施しました

私がやりたい事

使える筋肉
故障しないカラダ作り

彼が野球から離れても
ずっと使えるカラダであるように

メンテandトレーニングで進めて行こうと思います👍

さぁ!!来年は一緒に甲子園行こうね⚾️
♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪✨✨✨✨✨✨




皆さん
今晩は♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪☂️

間もなく梅雨明けですね✨✨✨
夏本番はこれから☀️

さぁ!!イベントのご案内です
 メールでも受け付けますよ✉️
 
 
AERO ちゃむ
◆2016年8月21日(日)
◆シーバススポーツクラブ篠ノ井店
 
 
 
◆①…【 ~ZUMBA~ 】
 
 
     山岸・鈴木
 
 
   14:30~60分  1,000円
 
 
 
◆②…【 ~エアロマラソン~ 】
 
 
  NAO・山崎・小八重・村山・みのり
 
 
  15:40~60分  1,000円


沢山のインストラクターのレッスンが1時間で全部受けられちゃう❤️
めちゃくちゃお得です^_−☆
 
 
 
◆③…【 ~RITMOS~ 】
 
 
      山崎・みのり・ショータ
 
 
   16:50~60分  1,000円

若手nice guyとジョイントさせて頂きます❤️
どうやってツッコミしようかな…笑💦
 
 
 

申込先⇒info@body-progress.comまで
 
振込先⇒八十二銀行  吉田支店
        普)376923 エアロビクスイベント
 

※ご入金後の返金は致しかねますので
ご了承ください。
 
※シーバスメンバーでない方は、別に
施設入場料1,080円もしくは
施設利用料1,620円を入館時に
お支払いいただきますようお願いいたします。
施設利用内容については別にご案内させていただきます。
 
※会場へのご入場はスタート30分前から
となります。
尚、レッスンスタート後の入場は出来ませんので遅刻されないようお願いいたします。
 
 
皆様のご参加
心よりお待ちしておりま〜〜す
♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪✨✨✨✨✨✨

 
 丸亀製麺
大盛り➕鶏唐揚げ ➕サツマイモ天ぷら

美味しかったぁ❤️
♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪


本日も完食👍

昨日の投稿したスイカは…🍉

CFM理事長 美穂さんから差し入れでした

リトコンメンバー全員で美味しく頂きました
お心遣いありがとうございます❤️


昨日は、本番を想定して小学校の体育館を借りての練習


動画で念入りにチェック👍



みんなのこの真剣な表情が私は好きだなぁ❤️

さぁ
いよいよコンテストは今週末‼️‼️

ワクワクより…ゾクゾクするなぁ
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆




私もスタミナつけなきゃって こじ付けて
夜は…


やっぱ肉でしょう
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆🍖💕💕

念入りに歯磨きしましたが…
今日ニンニク臭くなかったよね…⁉️⁉️

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