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6月サークル日程のお知らせ
2021年度 レギュラーレッスン スケジュールUPしました

★ショップを立ち上げました★★
オリジナルウエアー販売中!!
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2015年11月

昨日は松本へ
TRXのプチWS!!
TRXWS

トレーニングタイトルは

「マラソンランナーがタイムを縮めるための効率的なトレーニング」

「ボディシェイプ 全身バージョン」

「体幹強化!!!」

など

実際に体感しながらのワークショップ

講師は日本一ドSのマスタートレーナーミカさん

どうであったかはこの顔をご覧ください
TRXWS2

笑♡

トレーニングといっても
必ずこれをやればいいというものはなく

クライアントの目的
また柔軟性やバランス力など

どれだけ私達PTが正しくアセスメント出き
様々な観点からアプローチ出来るかがキーワード!!

トレーニングも1つ間違えば大きなリスクが生まれます

1人で黙々とやっていても
ミスフォームでやっていたのでは

効果どころか痛め続けているだけです

一番近道であり
一番効果的で安全である

その指導が出来てこそ

カラダのプロ!!

ホンモノのプロ!!

ですよね
ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

私は今後も更にステージを上げ続けていきます!!
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

最近ずっと気になっている言葉

恩師がFBに記載した言葉です

【軸】
自分にとって、辛いのは、誰かに負けた時ではなく、自分が大切にしている軸を見失った時

なぜなら、軸は、自分そのものだから

その軸がブレたり、壊れてしまうのは、軸よりも、別の何かに固執してしまう時

別の何か、それは…
コンフリクトを避けたい気持ち、
保身 、
目の前の片付けたい作業(そう、仕事じゃなく、作業…)、
納得できない感情…など

私の場合、多分一番大きいのは、感情…

物事の本質を見極め、軸そのものを大切にするということだけに、執着すれば、実はもっと嫋やかに居られ、手段も見つかるはず。

でも、つまらないそれ以外のものを意識して、それをなんとかすることにエネルギーが割かれたり、感情が上手く処理出来なくなると、負のループに廻り、結局、軸も揺れてしまう…

目的を忘れないこと。
そのためには、手段はいくつもあると認識すること。
それ以外のことは、一旦脇に置くこと

以上

最近下したある決断

手放すものは大きかった…
私はこれで良かったんだよなぁ…

いや違う

これで良かったんだと思う行動変容にシフトすれば良いんだ
♪( ´▽`)♪

私は
嫋やかで 常に建設的な人間でありたいぃぃぃ!!

という事で
珍しく晩酌

このワインめっちゃ美味しい♡

少々暴走気味… 笑
軸

皆さん
今晩は(^_−)−☆

明日から3連休ですね

日中も少し肌寒くなってきたので
温かい格好でお出かけくださいね☆★☆

さて連休中のスケジュールです
( ´ ▽ ` )ノ

11/21 アクトス上田店→通常営業

11/23 スポーツシティちくま
→通常プログラム

長野快活CLUB
→祝日プログラム 19時30分 RITMOS

以上

私は元気に営業中デス
( ^_^)/~~~♫

皆さん ぜひ遊びにきてくださーーいっ♡
ヾ(@⌒ー⌒@)ノヾ(@⌒ー⌒@)ノ

実は…最近欲しくなりました

相棒

相棒

愛ボォぉぉぉ♡
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

理想は

身長は160ぐらい

全身明確明瞭で

骨は出来るだけ丈夫で

色白で…

どこに居るかな

どこに居るかな

必ずGETします♡

絶対!!

絶対!

絶対!

どうかステキな人体模型に巡り会えますように♡
実は

昨夜blog更新しながら
寝落ちしました

(/ _ ; )

遅くなりました!!

一昨日は沼津市へ
向かった先はもちろん!
ストレッチーズ
目的は
ストレッチーズ
Stretch-eze
ストレッチーズ2

ストレッチーズというのはとても柔らかく伸縮性のよいスパンデックスという布を使ってトレーニングを行います

トレーニング要素はベースがピラティスなので
ALL体軸を意識してのトレーニングなのです

ストレッチーズの布を使う事により
固有受容器に刺激が入ります

固有受容器とは関節包 腱や靭帯…

つまり
普段なかなかアプローチ出来ないところまでも
鍛える事がができるのです

怪我のリハビリや
鞭打ち 骨粗しょう症にも優れているプログラムなのです!!

昨日も夜な夜なプログラムの復習をしていましたが

今まで味わった事のない場所
股関節のキワどいところが筋肉痛に…⁈⁈

( ̄▽ ̄)

これは自身のアイテムとして
パーソナルセッションに入れていきます!!

100回の腹筋より

1回の腹筋で無駄なくトレーニング!!

量より質を高める指導!!

私の今後の方向性です
(^_−)−☆

今回指導して頂いた櫻井淳子さん
この素敵なスタジオの代表取締役です
ストレッチーズ3

ストレッチーズ
是非皆さんにオススメしたいトレーニングです

いつでも聞いてね♡

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