皆さん
今日も1日ありがとうございました
♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪✨✨✨


今日の自主トレーニングは、股関節中心に行ってみました

股関節周囲だけで約6パターン


地味にキツイですね 笑💧

股関節を鍛えるという事は、内転筋群を使うわけですから
下腹部にもアプローチできます

つまりお腹周りも一緒に鍛えられる
一石二鳥です❤️



最後はTRXで追い込むのですが、終わった後の足の状態が
すごーーーく調子いいんです😝😝😝

とにかくスムーズに動く!軽い!
重心のバランスが良くなったせいか、腰まで軽く感じました✨✨

これはイイぞぉ‼️
今後のパーソナルセッションにどんどん入れていきます😋


この先カラダを長く使っていくのであれば、トレーニングは絶対不可欠です
出来れば負荷をかけたレジスタンス・トレーニングがオススメです


現状からカラダを変えたいのであれば
きちんと原理を理解したトレーナーについてもらうのが
貴方のカラダを変える一番の早道だと思いますよ


そう言えば先日言われたなぁ…
「私の腹筋、真木よう子にして!」って


まあ理想は高い方がいっか😂😂😂


さぁ
いつやるの?

んーーーーーー 今でしょ!!!!