皆さん
今晩は(^_−)−☆
今日も1日お疲れサマです🍵
最近パーソナルトレーニングの中にも取り入れています
「軸トレ」
私もボチボチやってます
が‼️‼️‼️
腹筋がテキメンに変わりました✨✨✨
特に脇腹👍★★★★★
★5つ!!
笑
左右のバランスを整えるキネティックチェーンエクササイズの中に
股関節の外転・内転動作があるのですが
体軸がブレないように支持しているハムストリングスにもガンガン効いてきます😱😱😱
体幹鍛えながら全身筋肉痛❤️
体幹トレーニング
試したい方はお気軽にお声がけ下さいね
(^_−)−☆
では!また明日