うーーーん
要領が悪いのかなぁ…💦💦

月末までやる事が山積みで😵😵😵
コレだけあり過ぎると

もう笑うしかないっス😂😂😂

It's going to be OK!


これだけ動きまわっていると流石にカラダもガチガチ💧💧

空き時間にテニスボールでポイントで拘縮した筋膜をほぐし
仕上げはフォームローラーで全身をほぐします


そうするとね‼️
たった10分でカラダはこんなにも軽くなるんだぁって

また動けるんです😝✨✨✨✨

本当に筋膜リリースってイイわぁ❤️


筋膜リリースはYOGAのレッスンにも取り入れています

表層だけのアプローチではなく
深層までしっかりとほぐし、更にYOGAの呼吸プラスαで深層筋を活性化させ
関節可動域を最大限に広げていきます

週一でもカラダの状態がよい状況が続くので
持続性の面でも効果は高いと思っています!

カラダの柔軟性イコール血管の柔軟性ですから
若さを保つにはYOGAは欠かせませんよね👍✨✨✨


★筋膜リリース POWER・YOGA★

毎週金曜日(祝日・第5週目はお休みになります)

坂城町勤労者福祉センター 2階会議室
TEL 0268811234

時間19:30-20:45 

月謝会員制ですが
お忙しい方の為に隔週会員も用意してございます!

肩凝り・腰痛
直ぐに身体が冷える方
もっと筋肉を増やしたい方
現実逃避したい…笑

など


4月より新たにスタート‼️ 

クラスMAX12名までとなります
現在残席あと3名さまとなっております

お問い合わせ
chiezo.1972@gmail.com



ご興味のある方はぜひご連絡下さいませ✨✨✨✨
♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪


春だよ☘
カラダ変えていこうね🙌🙌🙌