最新のお知らせ 


2月のサークル活動の開催日程を更新しました
2020年度 レギュラーレッスン スケジュールUPしました


皆さん今晩は!

自粛ムードがここまで続くと、動ける有り難みが何倍にも感じます😝

来月から新曲スタートします
RM 63

もうね

た❤️の❤️し❤️いーーーーーーー❤️❤️❤️

今まで新曲前月は、覚える事が沢山あり過ぎて
少々ストレス気味でしたが

今月は

沢山踊れるのでストレス解消になってます 笑!

勝手でゴメンなさい
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏


あたしゃコロナじゃねえぞー!

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除菌殺菌してガンバりまーーーす😁✌️ 

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昨日の天気が嘘のように
今日はとても暖かいですね😊✨✨✨

太陽の下で、ひろーーい公園で
子供たちみんなで走り回っているといいな❤️

外出自粛が副作用にならぬよう
各大学、専門家の方達も注意喚起していますよ

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ウイルスから身を守るため
免疫力向上のため

やはり血液循環を促進し
体温を上げるためにも
筋力トレーニング、有酸素運動は必須です!

有酸素運動というのは、軽く息が上がることを言います
家で少し動いた、散歩してきた
これも悪くはないですが、身体活動という割合の方が大きいですね
運動とは少し違ってきます

という事で‼️
私は2日連続筋トレ教室ーーー😁✌️✌️

腕立て20回
せーーーのぉ💦

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タッチ❤️ 

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強制的にやらざるを得ません 笑

ねっ❤️

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エイヤエイヤ💦

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カエルのポーズ
足浮いてまーす😁✌️✌️

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ビクトリーーー✨✨✨✨✨

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今日は脇腹イタタタターー💦💦

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トレーニング中はずっとエアバスターが稼働!

空気中のウイルス、マットや床などの付着菌まで全て除菌脱臭してくれます
かなり強い味方であります😊✨✨✨

警備会社大手ALSOKも
このエアバスターを遂に取り入れましたね!

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エビデンスがきちんとあるので
クライアント様にも安心して安全な空間が提供できます

花粉症の方が、ここではとっても息がしやすいわ〜❤️


嬉しいお声もありがとうございます😊😊😊


さて
今日も元気にガンバっていってきまーす✨✨✨



こんにちは!

来週からのレッスン予定をアップさせて頂きます

★16日月曜日 長野快活CLUB
スタジオ再開せずレッスン中止 以降再開期限未定となっております


★18日よりスポーツシティちくま通常営業
但しスタジオは人数制限制
10人まで整理券で対応
整理券はプログラム開始30分前より、フロントにて配布されます

スタジオプログラム一部変更がございます

昼間の変更はありません

夜 水曜日
19:00-19:30 美脚トレーニング

①19:40-20:25 RITMOS 45 定員8名整理券
②20:30-21:15 RITMOS 45 定員8名整理券←こちらの方が余裕あるかと思います
(どちらもビジターの方も参加可能です)

退館時間 21:45

★坂城町勤労者福祉センター
4月健康講座 全講座中止
春季講座申し込み受付などは、こちらを御覧ください

皆様には大変ご不便、御迷惑をお掛けします

全て自粛が一番の安全対策

いったいこれが皆さまにとって最善の措置なのか
私自身疑問に思う事も沢山あります

でも
ブツブツ言ってても何も変わりません!

私に出来ることは最善を尽くす次第です

例えば長期休止によって意欲が無くなってしまった方…
大丈夫‼️
ひっぱり出します 笑

心のエネルギーが枯渇してしまった方
大丈夫‼️‼️
溢れるほど差し上げます😁😁😁✌️


私はコロナに負けません
みんなでガンバって乗り越えていこう🇯🇵✨✨✨✨

皆さまとお会いできる日を心よりお待ち致しております😊

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