皆さん
今晩は!!
今日も沢山の笑顔をありがとうございました😊✨✨✨
今日はですね
サークル初めましての方❤️
そして
6年振り⁉️
もっとかなあ…⁉️⁉️
RITMOSにカムバックしてくれた方❤️
新しい出逢いとご縁に
ホント感謝です😊😊😊✨✨✨
それに一番星も出てましたよ 笑😂😂😂⭐️⭐️⭐️
沢山のお土産
丹精込めて作って下さったシャインマスカットまで😆😆😆
皆さん!!
お心遣いいつもありがとうございます😭❤️
来週は
DANCE AEROとRITMOSの二本立てになります😆🖐
皆さんのご参加
お待ちしておりまーーす😊😊✨✨✨
さて
ここからは私自身の話になりますが
習慣を変えることって
容易ではありませんね💦
最近の私のルーティン!!
毎週水曜日、金曜日は
AM6:00から
JAMコミニティーメンバーと
朝活オンラインです✊
JAMとは
Japan association of medical
異業種が集まったコミニティーで、
身体の学びを深めながら
健康経営者として独立したい人を育成するチーム
夜型の私にとってはとってもキツイのですが…
習慣を変えるには
絶好のチャンスだと思いトライしています😊🖐
そして
毎週金曜日
21:00から24:00まで
機能解剖学、運動生理学など…
もはや睡魔との戦いです 🥲🥲🥲💦
講師は元競輪選手の高橋さん
現役中
一度も怪我をした事がない
それは
僕が理に適った
カラダの動かし方と、トレーニングを実践していたから
最近のトレーニングは流行りばかり追求されていて
間違ったものも沢山あると、、、
実際、高橋さんが実践していたプログラムを
理学療法士の方から学ぶのですが
もはやギブアップ寸前
かなり難しい、、、、😭😭😭
でもね
まだ学びの途中ですが
私が今学んでいる解剖学のセオリーが
今、ベストセラーになっている
『百年足腰』
著書
湘南鎌倉総合病院
人工関節センター長
巽先生が考案したトレーニングと
ほとんど同じ事である事がわかりました!!!!