今日もスカッと晴れましたね
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
今日は怒涛の1日でした
が
まだまだ元気です😁😁😁🙌
それは、皆さんから
たーーくさんの笑顔を頂けたからですね❤️
★RITMOS CLUB★
後ろの皆さんへ
ハートに見えませんよ…笑💦
今日は即興で現ナンバーのフォーメーション変えてみた
みんなぶつかってて😂😂💦 タノシカッタ❤️
ご参加ありがとうございます！
そして速攻移動🚗！
今日はマンツーマンレッスン3名さま
みんないい汗掻いてました🤗✨✨✨
続いて
グループレッスン No.1
毎回トレーニングを楽しみにして下さっていて
とってもやり甲斐ありますよ🤗❤️
今日お初のみっちゃんは
「こんなにキツイと思わなかった…💦」
でも、やみつきになるかも😁😁😁
お疲れちゃんデシタ！
お次は
グループレッスン No.2
今日は下半身強化デシタ！
みんな ヒィヒィヒィヒ〜〜〜🌀🌀
お疲れちゃんデシタ！
そして
グループレッスン No.3
美尻強化❤️
ううっ💦💦 ケツが上がらん😵😵😵
終わってみれば、この笑顔😁
良くガンバりました
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
その後もマンツーマンのお客様を指導させて頂きました
今日は14:00から21:30の長丁場でしたが
余裕でクリアしました❤️
グループレッスンは
軸トレやコレクティブ エクササイズ中心のレッスン
左右筋バランスの修正と
トレーニングとを組み合わせて、身体に対する意識付けを高めて頂きました
スミスマシーンのトレーニングと違い
トレーニング終了後は、何故か筋肉、関節が軽く動く！！
シーテッドマシーンと違い、動きながらのトレーニングだから
日常生活 QOLの向上、脂肪燃焼効果 絶大！！
効果も早く実感できるトレーニングです
今後もお楽しみに🤗
帰宅して、テレビを観ていました
トライアスロンよりも過酷そうなレースが取り上げられていました
まさに限界への挑戦‼️‼️
うわっ〜〜ぁ
これ私やりたいかも😝😝😝
って事で、楽しみまた増えました❤️
また明日ね！
